za duzo

Jadłospis już zmieniłem ;)Teraz przechodzę do ćwiczeń z suplementacją. L-arginina ultimate nutrion, L-izyna Swanson, Ornityna scitec nutrition, dużo rozciągania, multiwitamina, wapń i kwas foliowy + dużo białka warzyw i owoców. Nie liczę na przyrost w postaci 10cm, nawet 3 cm by mnie usatysfakcjonowały. Od nośnie Twojej teorii czyli "genów nie [...]

Dziekuję za pomoc. Czyli po treningu owoce, czy też złożone węgle? Bo wieczorem rozumiem jakies złożone wrzucić? Węgle dodać jako dodatkowe kalorie? Czy w ramach mojej puli 1600? Dużo tych pytań, ale nie mam pojęcia jak to zrobić żeby było dobrze :]

Pamiętam że w te wakacje ważyłem 67kg i miałem 33cm w bicu reszty nigdy wcześniej nie mierzyłem i nie chciałem kozaczyc tylko piszę prawdę 70kg to dużo jak na początek? dzięki za komentarze

jeżeli miałbyś dietę to było by super za rok np bez diety już nawet dużo zrobiłeś w 0,5 roku,dam soga.

Podoba mi się, barki odstają, ale to tylko moja opinia.. Trenuj wytrwale i z głową Wiele osób w wieku 15-16 lat zamieszcza fotki, więc może za zgodą jakiegoś moderatora byśmy otworzyli jakiś temat "rywalizacja młodych zapaleńców" i każdy w tym przedziale wiekowym (15-16 lat bo takich osób zakładających zbędne tematy dużo) wklejali by [...]

ehh a co to 100kg to tak duzo a nap ci inaczej a wziolbys elemnt ktory wazy 120kg naramie i przesszedl bys sie z nim 200metrow pod gore tak jak ja to robie na kopalni?? podejzewam ze nawet na ramie bys nie wziol dlatego wiesz sylwetka nie zawsze pokazuje ile kto ma siły ale musze przyznac ze teraz napewno bym nie wziol wsumie nigdy nie bylem [...]

REKORD W PRZYSIADZIE JEST 495KG WIEC GREGOWI BY DUZO CZASU TO NIEZAJĘŁO ZEBY POKONAC TEN REKORD!ALE ZA TO W WYCISKANIU NIEMIALBY SOBIE RÓWNYCH!MYSLE NIE JESTEM PEWNY ZE GREG PO DOBRYM SPECJALNYM TRENINGU SIADŁBY Z 500KG I POBIŁBY REKORD! FLEXXXXX

[...] no bylo nas 4 znaczy do 4 sie przypucowal ale oi niby go bili ale zaden go nie dotkanl tylko latali w kolko i krzyczeli .... pawerty nie, za siebie f***master e tam jest duzo świadków tego praktycznie pol szkoly... z jednej strony dobrze bo wszyscy potwierdza jak bylo i koles sobie nie ukoloryzuje no ale z drugiej strony jest w chvj swiadkow [...]

kolego jak narazie diety nie ukladaj za mlody jestes na to jeszcze jedz tylko duzo i zdrowo pozdrawiam

Wygląda dużo lepiej, a jak działa to się okaże za kilka tygodni.

[...] mieliscie kiedys kontakt z judo ?? Powiem wam tylko tyle ze zadna sztuka walki nie ma tak rozwinietych i dopracowanych rzutow jak judo i zapasy. Techniki rzutow ewoluowaly, duzo rzutow wyglada innaczej niz 100 lat temu. Upadek na ulice czy chodnik po energicznie wykonanym rzucie nie nalezy do przyjemnych i jak gostek spadnie centralnie na plecy [...]

Siema, sory za wbitę ale mógłby ktoś ocenić mój plan (FBW) Wtorek (Sesja A) Plecy: - Podciąganie na drążku (nachwyt-szeroki chwyt)-3s serie max Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 3s - 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. - Prostowanie nóg w siadzie-3s 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w [...]

Nom w UFC są dużo mniejsze pieniądze i mniejszy poziom - w Pride wieksze pieniądze i wiekszy poziom, w sumie nawet 100$ dla Fedora to i tak niemało, pewnie po kilkanascie razy tak zarobil i ma troche kasy. Mysle że np za walke z Crocpoem dostał wiecej niz za walke z Colemanem. Niesą to pieniądze takie jak swego czasu w boksie( bo chyba teraz mniej [...]

porównajcie sobie ile za trzymanie nogi fedora dostał coleman a ile za jedną z najlepszych walk gali nastula :P myśle że jak by miał podpisywać nowy kontrakt to będzie on juz dużo wyższy :)

[...] lub tego http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Wbrew pozorom nie zajmuje to wcale duzo czasu. Jezeli chodzi o posilki, to skladac sie powinny z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : [...]

[...] brakuje bo wystarczy ze przejdzie wieczorem obok jakies pijaka a ten sam mu pieniadze odda. Nie chce tutaj uogolniac ale martwie sie ze takich zmutowanych kulturystow jest duzo i zaden z eksperto czy +30 latkow nie przekona go i nie odwiedzie od juz zalozonych przez niego celow. Cale szczescie ze ja z tak przemyslowym podejsciem do kulturystyki [...]

1."Michail moge Cie ucmokac juz mi sie za to nie dostanie;-( "-tego nie rozumiem... 2.Daj mozliwie dużo informacji o sobie i dotychczasowym treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

.......hasty...moosimy sie trzymac razem..z fasonem....pasja..poswiecenie..determinacja to droga do sukcesu.....a w profilu nie ma nic takiego..trzeba jesc duzo jajek na boczku i kazdy moze tyle wazyc.........sori ze pishe skrootowo ale mam spora zajetosc czasowa...za jakis miesiac -dwa mi sie troche przeluzni to napisze cos mam nadzieje [...]

[...] emocjonalnym i prosze ze mnie nie robic ryczacej feministki bo nia nie jestem Nigdy nie umialam znalezc wspolnych zainteresowan z rowiesnikami plci meskiej - starsi byli duzo bardziej interesujacy i wbrew pozorom bardziej otwarci na druga osobe. A wracajac do treningu i kulturystyki ...... to dalej miekną mi kolana jak widze Mistrza Swiata w [...]

Za tydzień raczej dużo lepsza walka się nie zapowiada. Marcus już zdążył zemdleć na treningu, a szybkość tego Wessela w walce z Hardonkiem była równie imponująca jak tych co wczoraj walczyli. Zakładam, że jak walka potrwa dużej niż trzy minuty to będziemy mieli powtórkę z poprzedniego odcinka.